อย่ามองข้ามอาการ ท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง ปัญหาใกล้ตัวที่ไม่ดีกับคุณระยะยาว
เรื่องของสุขภาพเป็นเรื่องที่ทั้งใกล้ และไกลตัวในเวลาเดียวกัน เพราะบางอาการเกิดขึ้นเป็นกิจวัตรทำให้ผู้คนคิดว่าเป็นเรื่องปกติ แต่ความจริงแล้วอาจจะเป็นหนึ่งในวิธีการส่งเสียงบอกเตือนของร่างกายถึงภัยเงียบที่คุณอาจไม่รู้ ตัวอย่างหัวข้อที่เราจะนำมาแบ่งปันสาระดี ๆ กันในที่นี้คือ อาการ ท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง อาจจะไม่ได้สร้างแค่ความรำคาญ หรือทำให้รู้สึกอึดอัดเท่านั้น เพราะอาการนี้จะส่งผลต่อการทำงานของร่างกายอย่างชัดเจน ถ้าอยากเข้าใจ และรู้วิธีรับมือกับอาการท้องอืดแล้ว ไปติดตาม beautifulwhite.in.th กันได้เลย
สาเหตุของ ท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง
ในส่วนแรกนี้จะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการ ท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง ว่ามีอะไรที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ทำให้เกิดอาการเริ่มต้นนี้ได้บ้าง
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน จะเกิดขึ้นในผู้หญิง ช่วงที่มีรอบเดือนมาร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเร่งด่วน หนึ่งในสิ่งที่เกิดขึ้นคือคุณผู้หญิงจะมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอัตโนมัติ และแน่นอนว่าทำให้ระบบภายในของร่างกายรวน และทำให้เกิดอาการแน่นท้องตามมา
- ท้องผูก รู้สึกแน่นท้อง และท้องแข็ง เนื่องจากมีอาการท้องผูก ถือว่าเป็นเรื่องที่ทุกคนต่างเคยประสบมาด้วยกันทั้งนั้น ในกรณีความน่าสนใจคือ ท้องผูกจะไม่ทำให้เกิดแก๊ส จะมีความแตกต่างจากการท้องอืดเล็กน้อย
- การรับประทานอาหารที่ทำให้ร่างกายเกิดแก๊ส เมื่อทำการรับประทานอาหารประเภทแก๊ส ไม่ว่าจะเป็น ถั่ว, บรอกโคลี, เครื่องดื่มอัดแก๊ส หรือเบียร์ หากทำการทาน หรือดื่มเข้าไปมาก ๆ เข้า ก็จะทำให้ ท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง ได้ แต่อย่างไรก็ดีหากระบบการย่อยของคุณทำงานได้ดี การทานอาหารและดื่มเครื่องดื่มที่ได้ยกตัวอย่างไปในข้างต้นก็อาจจะไม่ได้สร้างปัญหาให้กับคุณ
- ผนังช่องท้องอ่อนแอ สาเหตุนี้จะเกิดขึ้นกับเหล่าคุณผู้หญิงที่เคยทำการคลอดบุตร เพราะการคลอดบุตรนั้นจะทำให้ช่วงผนังช่องท้องอ่อนแอ ซึ่งผลที่ตามคือทำให้ท้องอืดง่ายกว่าปกติ
- การกลืนอากาศเข้าไปในร่างกายมากเกินไป ปกติแล้วที่เราทำการหายใจด้วยปาก การพูดหรือการหัวเราะเองก็ตาม จะมีการนำอากาศบางส่วนเข้าสู่ร่างกาย ซึ่งจะถูกลำเลียงไปผ่านหลอดลมและผ่านลำไส้ ซึ่งสุดท้ายจะถูกปล่อยออกมาผ่านการผายลม แต่ในกรณีที่มีอากาศเข้าไปในร่างกายมากเกินไป จะทำให้ระบบภายในไม่สามารถเอาอากาศดังกล่าวออกได้ในทีเดียว ทำให้เกิดอาการท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง
ท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง สามารถเกิดได้จากอะไรได้อีกบ้าง
นอกเหนือจากสาเหตุที่ได้อธิบายไปในข้างต้นแล้ว อาการแน่นท้อง และท้องอืด ยังสามารถที่จะเกิดได้จากปัจจัย และสาเหตุที่ค่อนข้างปัจเจกออกไปได้อีก จะมีอะไรบ้างนั้นไปติดตามกันได้
- การตั้งครรภ์
- รับประทานอาหารเร็วเกินไป
- การแพ้จากการรับประทานอาหารบางประเภท เช่น ถั่ว หรือนม
- แบคทีเรียในกระเพาะเติบโตมากเกินความจำเป็น
- โรคอ้วน
- โรคโครห์น (Crohn’s Disease)
- โรคท้องร่วงจากเชื้อเจียอาร์ไดอาซิส (Giardiasis)
- โรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome)
- กรดไหลย้อน (GERD)
การดูแลตัวเองเบื้องต้นจากอาการ ท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง
สำหรับอาการของ ท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง สามารถที่จะป้องกันและมีวิธีในการดูแลตัวเองเบื้องต้นได้ โดยให้ผู้ป่วยพยายามหลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีไขมันสูง เพราะจะทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานยาก ไม่รับประทานอาหารทีละมาก ๆ เพราะจะทำให้ระบบการย่อยอาหารมีปัญหา เพื่อเป็นการช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานได้ดีมากยิ่งขึ้น คุณควรที่จะทำการเคี้ยวอาหารให้ละเอียดเพื่อให้อาหารที่ผ่านการเคี้ยวแล้ว สามารถที่จะให้ระบบย่อยอาหารทำงานน้อยลง และเร็วขึ้น
ทั้งหมดนี้เป็นข้อมูลสาเหตุของการเกิดท้องอืด แน่นท้อง ท้องแข็ง รวมไปถึงวิธีการรับมือกับปัญหาดังกล่าว อย่างไรก็ดีในกรณีที่รู้สึกแน่นผิดปกติ ควรรีบเดินทางไปพบแพทย์ เพื่อรับการรักษาอาการท้องอืดและอาการจุกเสียดแน่นท้อง อาจจะดูเป็นปัญหาทั่วไปที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่ถ้ามีอาการนี้เป็นประจำ หรือเริ่มมีอาการรุนแรงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ คงไม่ใช่สัญญาณที่ดีแน่นอน เพราะอาจเป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคร้ายที่รักษาให้หายได้ยากกว่าเดิม