ปวดหลังด้านซ้าย เสี่ยงภาวะกระดูกอ่อนอักเสบ
อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อดูเหมือนจะเป็นเรื่องปกติของมนุษย์ทำงานในปัจจุบัน แต่จริง ๆ แล้วอาการปวดเมื่อยของร่างกายเองก็กำลังบอกเราถึงสภาพ และความแข็งแรงของร่างกายที่ค่อย ๆ ลดลงเรื่อย ๆ โดยเฉพาะกับคนที่เริ่มมีความรู้สึกไม่สบายตัวจากการ ปวดหลังด้านซ้าย เพราะอาจจะมีความเสี่ยงที่จะเป็นภาวะกระดูกอ่อนอักเสบได้
อะไรคือ ภาวะกระดูกอ่อนอักเสบ เกี่ยวข้องอะไรกับการปวดหลังด้านซ้าย
กระดูกแต่ละส่วนมีการเสื่อมสภาพ หากไม่ได้รับการดูแล และไม่ได้ถูกใช้งานตามความเหมาะสม สำหรับผู้ที่มีอาการ ปวดหลังด้านซ้าย ที่มีอาการนี้ เพราะมีการเลือกใช้งานกล้ามเนื้อหรือกระดูกอ่อนบริเวณนั้นๆอย่างผิดวิธีเป็นเวลานาน จึงทำให้เกิดอาการเรื้อรัง หากยังไม่ได้รับการรักษาอย่างเหมาะสม อาจจะทำให้เกิดผลเสียกับร่างกายในระยะยาวได้
วิธีการดูแลรับมือกับการปวดหลังด้านซ้าย
กิจวัตรประจำของผู้ป่วยจำเป็นที่จะต้องมีการเปลี่ยนแปลง เพื่อไม่ให้อาการที่เกิดขึ้นอยู่หนักขึ้น หรือเริ่มมีส่วนอื่นลุกลามไปมากกว่านี้ โดยในส่วนนี้จะเป็นการแนะนำถึงวิธีการดูแลตัวเองสำหรับผู้ที่มีอาการ ปวดหลังด้านซ้าย จะมีวิธีอะไรบ้างที่เป็นการรับมือกับอาการดังกล่าว
- พักการใช้งานของมัดกล้ามเนื้อบริเวณที่มีปัญหา
แน่นอนว่าปัญหาที่เกิดขึ้นมาจากการเลือกใช้มัดกล้ามเนื้ออย่างหักโหม และทำให้มัดกล้ามเนื้อดังกล่าวมีการบิดผิดรูป และถูกใช้ต่อกันเป็นเวลานาน จึงทำให้เกิดการสะสมของปัญหามัดกล้ามเนื้อ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงคือ การยกของหนักเกินกำลังในระยะนี้ เพื่อให้มัดกล้ามเนื้อที่กำลังอักเสบได้ทำการพักผ่อน และฟื้นตัว รวมถึงการงดออกกำลังกายในท่าที่มีการแกว่งแขน หรือท่าที่ต้องใช้งานกล้ามเนื้อหลังไปสักพัก เพื่อเป็นการรบกวนมัดกล้ามเนื้อที่มีปัญหาให้น้อยที่สุด
- รับประทานยาแก้อักเสบ
กรณีที่อาการ ปวดหลังด้านซ้าย ยังคงแสดงอาการอยู่อย่างต่อเนื่อง คุณควรรับประทานยาแก้อักเสบร่วมด้วย เพื่อไม่ให้รู้สึกเจ็บปวดในมัดกล้ามเนื้อที่เป็นปัญหา เมื่ออาการทรงตัว และดีขึ้น จึงค่อย ๆ ปรับเปลี่ยนทั้งพฤติกรรม และการทานยาแก้อักเสบตามลำดับ
อย่างไรก็ดีในกรณีที่อาการแย่ลง หรือเริ่มมีอาการแทรกซ้อนอื่น ๆ อย่าง หายใจลำบาก เจ็บแน่นหน้าอก หอบเหนื่อย ไอมาก หรือไอเป็นเลือด ควรรีบไปพบแพทย์เพื่อเข้ารับการรักษาอย่างเร่งด่วน เพราะไม่แน่ว่าอาจจะเป็นสัญญาณเตือนถึงโรคที่ร้ายแรงมากกว่าที่เป็นอยู่ก็เป็นได้
เจาะลึกอาการปวดหลังบอกโรค
นอกเหนือจากอาการปวดหลังในส่วนของปวดหลังด้านซ้าย ที่เป็นสัญญาณของภาวะกระดูกอ่อนอักเสบแล้ว อาการปวดหลังในส่วนอื่น ๆ ยังสามารถที่จะบอกอาการโรคที่อาจจะกำลังเกิดขึ้นกับคุณได้อีกด้วย โดยจะทำการแบ่งออกเป็นสัดส่วน ดังนี้
- ปวดหลังจากการยกของหนัก อาจทำให้กล้ามเนื้อหลังอักเสบจากการใช้งานกล้ามเนื้อเกินกำลัง
- ปวดร่วมกับอาการชา เกิดจากการผิดปกติของเส้นประสาท
- ปวดหลังแบบล้า ๆ เกิดจากการทำงานอย่างหนักหน่วงของกล้ามเนื้อ
- ปวดแนวกระดูกกลางหลัง ความเสี่ยงจากการรองรับของหมอนรองกระดูก
- ปวดราวเหมือนกับไฟฟ้าช็อต เส้นประสาทถูกกดเบียด จนทำให้รู้สึกเหมือนไฟฟ้าช็อตที่หลังของผู้ป่วย
- ปวดหลังแบบเยื้องออกมาจากด้านข้าง กล้ามเนื้อหลังทำงานหนักจนผิดปกติ
นี่เป็นส่วนหนึ่งที่เป็นการส่งสัญญาณของมัดกล้ามเนื้อและกระดูก ที่รวมไปถึงเส้นประสาทที่เริ่มจะทำงานผิดปกติ เนื่องจากรูปแบบการใช้ชีวิตที่ไม่สอดคล้องกับรูปแบบของร่างกาย เมื่อเริ่มรู้ตัวว่ามีสิ่งที่ผิดปกติไปจากเดิม ผู้ป่วยควรเริ่มปรับเปลี่ยนรูปแบบการใช้ชีวิตเพื่อไม่ให้อาการที่เป็นอยู่หนักขึ้น หรือทรุดตัวลงไปมากกว่าที่เป็นอยู่ หากในกรณีที่อาการไม่ดีขึ้น หรือแย่ลงแบบฉับพลัน ควรเข้าไปปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ
ภาวะกระดูกอ่อนอักเสบอาจจะต้องใช้เวลาสักระยะเพื่อให้เกิดอาการ ส่งสัญญาณเตือนผู้ที่เข้าข่ายผู้ป่วย แต่ในทางที่ดีแล้วไม่จำเป็นเลยที่จะต้องให้เกิดอาการปวดหลังด้านซ้ายก่อน แล้วจึงค่อยหาวิธีรับมือหรือป้องกัน เมื่อคุณสามารถที่จะหลีกเลี่ยงการเกิดภาวะดังกล่าวได้ด้วยการไม่ยกของหนักเกินความสามารถ หรือออกกำลังกายที่ใช้งานมัดกล้ามเนื้อแรง ๆ และหมั่นออกกำลังกายที่เป็นการเสริมสมรรถภาพของมัดกล้ามเนื้อต่าง ๆ ได้ดี เพียงนี้ก็เป็นการป้องกันก่อนที่ภาวะกระดูกอ่อนอักเสบได้แล้ว